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【メルマガ479号】5分も経たずに

May 24, 2021

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         2021年5月24日 479号
 
 
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 5.人生を変えるマインドセット
   5/29(土)PM7:30〜
  ⇒ https://bit.ly/3tzzq2H
 
 6.人生を変える 人との付き合い方
   5/29(土)PM9:00〜
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さてさて、私事ですが
 
 
 なんだか最近、
 
  身体が疲れやすいなぁ???
 
 
と、その原因を考えていたら、
 
 
 5月に入ってからしばらく
 
 走るのをサボっていたからだ!
 
 
ということが判明いたしました(笑)
 
 
 
カラダって正直ですよね(;´Д`)
 
 
 
ちなみに今月、
 
まだ30kmしか走っておらず・・・
 
 
靴擦れだったり、
 
足底筋膜炎だったり、
 
五十肩だったり、
 
 
身体のあちこちが傷んでいるのを理由に
 
ちょいとサボりすぎました(笑)
 
 
 
ちなみに、走るのをやめると
 
どうして疲れやすくなってしまうのか?
 
 
 
これについては、以下のとおり。
 
 
ラクをする
 
→負荷が少なくなる
 
→体力が落ちる
 
→疲れやすくなる
 
 
こんな感じですね。
 
 
そして、疲れやすくなると
 
集中力がなくなってしまいますので、
 
これは、とっても致命的なこと。
 
 
 
結局、僕がやるべきことは
 
「体力をつける」の一択だなと(笑)
 
 
 
ちなみに、もしあなたも
 
体力不足で悩んでいるのであれば
 
 
・ストレッチ
 
・寝る前のビタミンC摂取
 
・こまめなランニング
 
・サーキットトレーニング
 
 
上記のものを取り入れてみましょう。
 
 
いろいろなサイトを見まわして
 
僕なりに出した答えです(笑)
 
 
 
と、まあ そんなわけで、
 
明日から今月末までの7日間は
 
ほぼ毎日 走りますよ(*´∀`)
 
 
 
距離は短めにしておいて、
 
雨予報の木曜だけは休む予定ですけどね。
 
 
 
 
そして先日、押し入れの奥から
 
ビリー隊長のDVDを引っ張り出したのは
 
まだ内緒にしておきます(笑)
 

 
 
だって・・・
 
 
始めてから5分も経たずに
 
息があがっちゃったからね(笑)
 
 
 
まずは10分を目指します(*´∀`)
 
 
 
今日の僕の話が
 
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
 
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《人生を変える9講座》
 
 1.学び方
   6/12(土)PM6:00〜
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 2.自分との向き合い方
   6/12(土)PM7:30〜
  ⇒ https://bit.ly/3tzzq2H
 
 3.アウトプット
   6/12(土)PM9:00〜
  ⇒ https://bit.ly/3eyhi4X
 
 4.タイムマネジメント
   5/29(土)PM6:00〜
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 5.マインドセット
   5/29(土)PM7:30〜
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 6.人との付き合い方
   5/29(土)PM9:00〜
  ⇒ https://bit.ly/2Q4VzrT
 
 7.習慣化
   6/5(土)PM6:00〜
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 8.目標達成術
   6/5(土)PM7:30〜
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 9.モチベーション
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 『  人生、体力勝負ですね! 』
 
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お読みくださいましてありがとうございました。
 
 
それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう!
 

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【メルマガ478号】「ゼロ」をどこに置くか?

May 20, 2021

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 1.人生を変える学び方
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 2.人生を変える自分との向き合い方
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 3.人生を変えるアウトプット
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  「ゼロ」をどこに置くか?
   
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さてさて、先週お送りした
 
長谷部誠選手のメンタルの話で、
 
 ⇒ http://7starpr.net/news01/5479
 
 
「僕の毎日のルーティンは39個あるよ」
 
という話をさせていただいたところ、
 
 
「森田さんは、
   
 それを毎日必ず全部やっているんですか?」
 
 
と、こんな質問をいただきました。
 
 
ストレートな質問ですね(笑)
 
 
 
まず結論から申し上げますと、
 
「毎日、全部は やっていません。」
 
 
全部をやれる日もあれば、
 
一部を残してしまう日もあるし、
 
 
逆に、ほとんど手を付けられない日も
 
正直に言ってしまえば あります。
 
 
 
 「え?ルーティンなんでしょ?
 
  それなのに、そんなことでいいの?」
 
 
って声が聞こえてきそうですが・・・
 
 
 
はい、OKなんです(*´∀`)
 
 
 
大切なのは『義務化』しないこと、
 
と僕は考えています。
 
 
 
『義務化』っていうのは、
 
『やらなきゃいけない』って考えることね。
 
 
 
『やらなきゃいけない』って考えてしまうと、
 
気持ちも重くなってしまうし、
 
やっていても楽しくありません。
 
 
そして さらには、やれなかったときに
 
自分を責めるようになってしまいます。
 
 
 
完璧主義って、
 
いちばん自分を傷つけるんですよ。
 
 
 
だから、先日も書きましたが
 
『やらないといけないこと』じゃなくて、
 
『やっておいたほうがいいこと』として
 
捉えることが大切なのです。
 
 
 
「え?それって、どこが違うの?」
 
って声が聞こえてきそうですが(笑)
 
 
 
『やらないといけない』と捉えた場合は、
 
「やらないとマイナス、やってもゼロ」。
 
 
つまり、この捉え方だと
 
マイナスとゼロしかないから
 
気持ちがプラスにならないわけです。
 
 
 
それに対して、
 
『やっておいたほうがいいこと』と捉えれば
 
「やったらプラス、やらなくてもゼロ」。
 
 
つまり、この捉え方だと
 
プラスとゼロしかないから
 
気持ちがマイナスにならないわけです。
 
 
 
どうですか?
 
全然、違うでしょ?(笑)
 
 
 
だからね、
 
 
「ゼロ」をどこに置くか?
 
 
 
これって、
 
めちゃくちゃ大事なことなんです。
 
 
せっかく自分で決めて
 
毎日やり続けることなんだから、
 
 
楽しくなかったら続かないし、
 
いちいち落ち込んでるヒマもないし、
 
自分を責めても仕方がないでしょ?(笑)
 
 
 
というわけで僕は、毎日そんな想いで
 
「39個のルーティン」をやっています。
 
 
 
え?なぜ39個なのか?
 
 
 
それは、
 
 39=サンキュー で「ありがとう」
 
っていう
 
感謝の気持ちを忘れないためです(*´∀`)
 
 
 
このあたりの詳しい話は、
 
こちらでたくさん話しますよ。
 
 ⇒ https://bit.ly/33xhESR
 
 
 
今日の僕の話が
 
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
 
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 1.学び方
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 7.習慣化
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《追伸》
   
 
 前回お届けしたメルマガ477号
 
 「ピーチ航空の広告の話」にも、
 
 たくさんのご感想をいただき、
 
 ありがとうございました。
 
 
 読み損ねてしまった人は、
 
 こちらから どうぞ(*´∀`)
 
⇒ http://7starpr.net/news01/5501
 
  
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今日のひとこと
  
 『 自分の気持ちをマイナスにしない 』
 
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お読みくださいましてありがとうございました。
 
 
それでは、また
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【メルマガ477号】世界は驚くほど変わった

May 17, 2021

 
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こんにちわ(*´∀`)
 
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
 
 
前回お届けしたメルマガ476号
 
「長谷部誠のメンタリティの秘密」は、
 
けっこう反響が大きかったですね。
 
 
たくさんのご感想をいただき、
 
ありがとうございました。
 
 
僕の毎日のルーティンの数に
 
驚いていた人も多かったみたいです(笑)
 
 
読み損ねてしまった人は、
 
こちらから どうぞ(*´∀`)
 
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  世界は驚くほど変わった
   
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さてさて、
 
先日見つけたPeach航空の広告に
 
なかなかいいことが書いてあったので
 
共有させていただきますね(*´∀`)
 

 
**************
 
 
世界は驚くほど変わった。
 
 
これまでのルールは過去のものになり、
 
常識は非常識になった。
 
 
けれど、大切なものは
 
驚くほど変わらない。
 
 
 
話す、
 
笑う、
 
触れる、
 
感じる、
 
愛でる。
 
 
当たり前だったことが、
 
どれほど貴重なことかを
 
痛いほど感じることができた。
 
 
だからこそ、
 
私たちは大切にしたい。
 
 
距離に負けることなく、
 
顔を合わせて話すこと、
 
五感で楽しむこと。
 
 
心の赴くままに、
 
リアルな体験を重ねること。
 
 
 
私たちは、考える。
 
 
画面越しにつながれる時代だからこそ、
 
リアルの価値は高まっている、と。
 
 
アタマよりココロが求めるものを、
 
画面を隔てては味わえない驚きを届けたい。
 
 
 
逆風を恐れず進もう。
 
 
向かい風が強いほど、
 
高く飛べるのだから。
 
 

 
 
 
あなたは何を感じましたか?
 
 
 
今日の僕の話が
 
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
 
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 【5月度】
 ・入門編     5/17(月)PM8:00〜
 ・自分軸づくり  5/20(木)PM8:00〜
 ・キャッチコピー 5/27(木)PM8:00〜
 ・ブランディング 6/ 3(木)PM8:00〜
 【6月度】
 ・入門編     6/ 7(月)PM8:00〜
 ・自分軸づくり  6/14(月)PM8:00〜
 ・キャッチコピー 6/21(月)PM8:00〜
 ・ブランディング 6/28(月)PM8:00〜
 
 
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 1.学び方
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 2.自分との向き合い方
   5/22(土)PM7:30〜
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 3.アウトプット
   5/22(土)PM9:00〜
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 4.タイムマネジメント
   5/29(土)PM6:00〜
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 5.マインドセット
   5/29(土)PM7:30〜
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 6.人との付き合い方
   5/29(土)PM9:00〜
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 7.習慣化
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 8.目標達成術
   6/5(土)PM7:30〜
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 9.モチベーション
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【メルマガ476号】長谷部誠のメンタリティの秘密

May 13, 2021

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《惹き寄せ自己PR》メールマガジン
 
         2021年5月13日 476号
 
 
発行:自己PRコンサルタント 森田 恒行
 
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  長谷部誠のメンタリティの秘密
 
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こんにちわ(*´∀`)
 
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
 
 
先日の開講記念プレゼントも
 
たくさんダウンロードしていただき、
 
ありがとうございました。
 
 
ぜひVol.6の最後まで読んでみてくださいね。
 
 
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 メインコンテンツ
 
  長谷部誠のメンタリティの秘密
 
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さてさて、
 
先日発売された雑誌「Number」は
 
サッカー元日本代表キャプテン
 
長谷部誠選手の特集でしたね。
 
 
https://bit.ly/3uO6THW
 
 
 
 
ドイツに渡って14年。
 
 
37歳という年齢でも
 
ヨーロッパの第一線で
 
活躍し続けている秘訣について、
 
 
本人からのインタビューだけではなく
 
他の選手や監督、コーチ、
 
トレーナーからの談話も含めた1冊で
 
とても興味深く読むことができました。
 
 
 
まず長谷部選手本人は
 
以下のことを語っていました。
 
 
「サッカーという競技で必要な要素には
 
 メンタリティ、フィジカル、そして技術、
 
 つまり心技体がある。
 
 
 その中で僕の
 
 何が突出しているのかと考えると
 
 メンタリティの強さだなと感じている。
 
 
 そして、その強さが
 
 周囲を引きつけているとも思うんです。」
 
 
では、そのメンタリティは
 
どのようにして培われているのか?
 
 
気になった僕は、
 
どんどん読み進めていくと・・・
 
 
現フランクフルトのヒュッター監督が
 
以下のように語っていました。
 
 
「試合に出ても出られなくても
 
 常に全力で取り組むということ。
 
 マコトは、それを背中で見せている。」
 
 
そしてチームのメディカルスタッフが
 
以下のように語っていたのです。
 
 
「チーム練習で100%発揮するための準備を
 
 長谷部選手は、本当に丁寧にやっている。
 
 
 いつも、そのルーティンが一緒。
 
 
 余裕を持って準備できる時間にクラブへ来て
 
 ゆっくり朝食を食べて、全身をほぐして、
 
 練習でケガをしないような予防運動を
 
 入念にしています。
 
 
 練習に入っていくための準備に時間を割く。
 
 
 そして練習を100%で、
 
 それも一番楽しそうにやって、
 
 練習が終わったら さっと帰っていく。」
 
 
 
なるほどな、と。
 
 
イチロー選手もそうでしたが、
 
自分のルーティンを大切にするってことは
 
 
自分の心や身体にとって
 
「やっておいたほうがいいこと」を
 
日々怠ることなく、
 
どれだけ積み重ねることができるか。
 
 
それが、心の安定を生み
 
「それだけのことをやっているんだから」
 
という自信を生むんだろうな・・・
 
 
 
そんな仮説を立てながら読んでいると
 
 
本の終盤、
 
元プロテニスプレイヤーの
 
杉山愛さんの特集の中に、
 
こんな記載を見つけました。
 
 
「シーズン中の杉山には
 
 1日33個のルーティンがあったという。
 
 
 
《朝起きて腹式呼吸を30分します。
 
 
 それからジムに行って
 
 トレッドミルで汗をかいて、
 
 その汗のかき方で体調を見るんです。
 
 
 そのあと、いくつかのストレッチをしてから
 
 コートで打って、それが終わると
 
 グリップを巻きながら気持ちを整えて・・・
 
  
 と、細かいことまで含めると
 
 最終的に33個くらいになりました。
 
 
 別に嫌ではありませんでした。
 
  
 小さい頃からの憧れの舞台で
 
 戦っていくためでしたから。》」
 
 
 
ここまで読んだところで、
 
やっぱりメンタルを強くするのは
 
『日々の行動の積み重ね』なんだ!と、
 
先ほどの仮説が確信に変わったのです。
 
 
 
 
いかがでしょう?
 
あなたのルーティンは、いくつありますか?
 
 
 
ちなみに僕は、
 
ぜんぶで毎日39個のルーティンがあります。
 
 
 
 どおりで オレ、
 
 メンタル強いはずだわ(笑)
 
 
 
そんなことも、こちらで
 
お話しさせていただく予定です(*´∀`)
 
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今日の僕の話が
 
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
 
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 緊急事態宣言 延長・・・
 
 
 外で飲めないっていうのは、
 
 ストレスが貯まってしまって、
 
 むしろ身体に悪いんじゃないのかな(笑)
  
  
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今日のひとこと
  
『 強いメンタルは日々の行動から生まれる 』
 
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今日も最後まで
お読みくださいましてありがとうございました。
 
 
それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう!
 
 

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【オンライン】自分軸コミュニケーションスクールを開講します

May 5, 2021

 
こんにちわ(*´∀`)
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
 
 
さてさて、
ちょっと お伺いいたしますが、
 
もしかして、あなたは、
「他人の目」が気になるタイプでしょうか?
 
・自分だけ目立つのは恥ずかしい。
・批判されたら、どうしよう?
・失敗したら格好悪い!
・これを言ったら何と思われるのだろう?
 
実は、これらは全部
「他人軸」による悩みなのです。
 
 
人の成長を止める悩みの9割以上は、
人間関係によるものだと言われ、
世の中の人の多くが
「他人軸」に苦しんでいます。
 
 
では、なぜ みんな
「他人軸」に苦しむのでしょう?
 
その理由は、たったひとつ!
“自分軸”を持っていないからなのです!
 
 
今回、僕が新しく始める
『自分軸コミュニケーションスクール』

こちらでは、今の日本人に
圧倒的に足りない“自分軸”を作るために
 
あなたの中から その種を見つけて、
強く太く育てていくための原理原則、
つまり「考え方」を学びます。
 
 
泳ぐときに「泳ぎ方」を知らなければ、
疲れて溺れてしまいますよね?
 
これって、生きるのも同じです。
 
生きるための「考え方」を身につければ
疲れることも溺れることもなく、
穏やかな気持ちで生きられるのです。
 
 
さあ、あなたは
誰のために生きているのでしょう?
 
会社のため?
 
上司のため?
 
親のため?
 
子どものため?
 
ダンナのため?
 
嫁さんのため?
 
 
全部、違いますよね?
 
あなたは、
あなたのために生きているはずです。
 
 
だとしたら、その「なんとなくの人生」に
そろそろピリオドを打ちませんか?
 
 
他人に振り回される人生からサヨナラしたい!
 
もっとポジティブな人生を送りたい!
 
そして、穏やかな人間関係を築きたい!
 
 
でも、それって どうすればいいの?
 
 
そんなお悩みを解消するために、
当スクールでは9つの
「人生を変える講座」をご用意しています。
 

 
それぞれ、下記の日程でスタートします。
 
 1.学び方
   5/22(土)PM6:00〜
  ⇒ https://bit.ly/3y2H3Sr
 
 2.自分との向き合い方
   5/22(土)PM7:30〜
  ⇒ https://bit.ly/3tzzq2H
 
 3.アウトプット
   5/22(土)PM9:00〜
  ⇒ https://bit.ly/3eyhi4X
 
 4.タイムマネジメント
   5/29(土)PM6:00〜
  ⇒ https://bit.ly/3o7vQeP
 
 5.マインドセット
   5/29(土)PM7:30〜
  ⇒ https://bit.ly/33xhESR
 
 6.人との付き合い方
   5/29(土)PM9:00〜
  ⇒ https://bit.ly/2Q4VzrT
 
 7.習慣化
   6/5(土)PM6:00〜
  ⇒ https://bit.ly/3bezgax
 
 8.目標達成術
   6/5(土)PM7:30〜
  ⇒ https://bit.ly/3twN1Yw
 
 9.モチベーション
   6/5(土)PM9:00〜
  ⇒ https://bit.ly/33vLUh6
 
《人生を変える9講座》は、
どの講座から受講してもOK (*´∀`)
 
気になるものから、お気軽にどうぞ!
 
すべて80分という短い時間ですが、
コンパクトに濃縮してお届けします。
 
 
見たことのない自分に会いたかったら、
ぜひ一度、覗いてみてくださいね(*´∀`)
 
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。
 
 

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自己PRコンサルタント 森田恒行
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支援プロジェクトで重視しているのは、自己PR力です。自己PRでは未来の自分の想いを分かりやすく魅力的に伝える必要があります。
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