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【メルマガ430号】眠れない夜に数える羊は

Oct 15, 2020

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《惹き寄せ自己PR》メールマガジン
 
        2020年10月15日 430号
 
 
発行:自己PRコンサルタント 森田 恒行
 
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  眠れない夜に数える羊は
 
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こんにちわ(*´∀`)
 
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
 
 
10/26リリース 電子書籍の第3弾、
 
『もし高校生が
 
  マーケティングの神様と出逢ったら』
 
 
ずっと頭の中で
 
構想を泳がせていましたが、
 
ようやく昨日から
 
本格的に取り組み始めましたよ。
 
 
なんとか間に合わせますので
 
楽しみにしてお待ちくださいね。
 
 
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 メインコンテンツ
 
  眠れない夜に数える羊は
    
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さてさて、
 
「眠れない夜には羊を数えるといい」
 
 
こんな話は、きっと誰もが
 
聞いたことがあると思うのですが、
 
 
 
 ヒツジが1匹・・・
 
 
 ヒツジが2匹・・・
 
 
 
こうやって羊を数えて
 
あなたは実際に、眠れていますか?
 
 
僕も、たまにやりますが
 
これって「10匹まで数えたら、
 
また1匹から数え直す」っていうのを
 
3回くらい繰り返していると
 
けっこう眠れることも多かったのですが、
 
 
先日、衝撃的な話を聞いてしまったので
 
今日はそれをシェアしますね。
 
 
 
この「羊を数える」っていうのは、
 
もともと日本の文化ではないらしく、
 
海外の英語圏で始まったらしいのです。
 
 
英語で「羊」は「sheep(シープ)」。
 
 
これを
 
 one sheep
 
 two sheep 
 
と数えることで自然と
 
腹式呼吸が促されるそうなのです。
 
 
 
 oneで吸って sheepで吐く
 
 twoで吸って sheepで吐く
 
 
 
このようにして
 
一定のリズムで呼吸をすることで、
 
身体がリラックスし、
 
眠りに入りやすくなるとのこと。
 

 
 
すでに知っている人にとっては、
 
今さらかもしれませんが(笑)
 
 
僕は知らなかったので目からウロコでした。
 
 
 
おかげさまで最近、よく眠れています(笑)
 
 
 
というわけで今日は、
 
 
 眠れない夜に数える羊は
 
 日本語ではなく英語がいい
 
 
という小ネタをお送りしました。
 
 
 
今日の話が
 
あなたの睡眠のヒントになれば幸いです。
 
 
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《追伸》
 
 
 しばらくは、
 
 晴れない日が続きそうですね。
 
 
 走れないのは仕方ない。
 
 休息時間をもらえたと思って(笑)
  
 
 心にいつも太陽を(*´∀`)
 
 
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今日のひとこと
 
  『 日本語ではなく英語でね 』
 
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今日も最後まで
お読みくださいましてありがとうございました。
 
 
それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう!
 

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