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【メルマガ565号】スイッチを入れるのは

Apr 14, 2022

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《惹き寄せ自己PR》メールマガジン
 
        2022年4月14日 565号
 
 
発行:自己PRコンサルタント 森田 恒行
 
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こんにちわ(*´∀`)
 
自己PRコンサルタントの森田恒行です。
 
 
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気になっている人は、ぜひ(*´∀`)
 
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  スイッチを入れるのは 
 
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さてさて、前回のメルマガでは
 
 
いろんなことを続けるためには、
 
 
 途中で躓いてしまうことがあっても、
 
 どれだけ間が空いてしまっても、
 
 「もう1回、やり直す」ということを
 
 はじめから前提にしておこう!
 
 
という話をさせていただきました。
 
 
 
そのためには、まず
 
「完璧主義」を捨てることでしたよね。
 
 
 
「完璧主義」って知らないうちに
 
自分をいちばん苦しめているんです。
 
 
 
だから、今この瞬間に
 
「完璧主義さん、さようなら~」と言って
 
宇宙の彼方に捨ててしまいましょう♪
 
 
たとえ持っていたとしても、
 
いいことは ひとつもないですからね(笑)
 
 
 
と、まあ ここまでは
 
前回にもお伝えさせていただいたのですが、
 
 
これって実は、
 
続けるための「在り方」の話なのです。
 
 
 
「在り方」っていうのは、
 
もう少し砕いて言えば
 
「姿勢」とか「心構え」とか
 
いわゆるマインドについての話。
 
 
 
そして今日お伝えするのは、
 
この「在り方」とセットになる
 
「やり方」についてです。
 
 
 
まず、ここがひとつポイントで
 
「在り方」と「やり方」、
 
この2つはセットだということね。
 
 
どちらが欠けてもダメなんです。
 
 
 
「在り方」っていうのは
 
『どんな想いでやるか』
 
 
「やり方」っていうのは
 
『具体的にどうやってやるか』
 
 
だから、
 
『どんな想いで、具体的にどうやってやるか』
 
 
この2つがセットになって
 
初めて意味を成すんだよということね。
 
 
 
で、ここまで
 
前置きが長くなってしまったのですが、
 
 
何かを続けるときに
 
いちばん効果的な「やり方」は、
 
「すでに習慣化しているものにくっつける」
 
ということ!
 
 
これは僕が師匠から教えてもらった
 
永久不変のノウハウですね(笑)
 
 
 
ちなみに師匠は
 
 毎朝、シャワーを浴びているときに
 
 素っ裸でスクワットをしているとのことw
 
 
 
そして僕は最近
 
 毎朝、コーヒーを淹れている間に
 
 コポコポと音がしている脇で、
 
 バックランジをやることにしています。
 
 ⇒ https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk

 
ちなみに、この
 
「すでに習慣化しているものにくっつける」
 
というノウハウを分析してみると・・・
 
 
「いつ やるのか」
 
「何と一緒にやるのか」
 
という2つの要素をプラスすることで、
 
より行動に結びつけやすくしている
 
ということがわかります。
 
 
 
つまり、新しいことを始めるときは
 
なかなか単独でやるのは難しいので、
 
意志決定要因を増やすことで
 
スイッチを入れやすくしているわけですね。
 
 
 
そして、この
 
「いつ やるのか」について、
 
 
僕の経験上では
 
“朝イチ”をオススメしています。
 
 
 
朝イチで片付けてしまえば
 
そのことからは1日解放されますが、
 
 
夜まで残しておくと、
 
「やらなきゃ、やらなきゃ」
 
という想いを引きずったまま
 
1日を過ごしがちになるため、
 
 
どうしてもメンタル的にツラくなって
 
続かなくなってしまうのです。
 
 
 
だから、できるだけ朝のうちに
 
終わらせておくのがベター、ということ。
 
 
 
と、まあ
 
いろんなことをお話しましたが、
 
 
参考になるものがあれば、
 
ぜひ あなたも試してみてくださいね。
 
 
 
何と何をくっつけたのか?
 
もしよかったら教えてください。
 
 
 
もっと詳しい話を聞きたいときは、
 
こちらにご参加いただければ
 
直接のアドバイスも可能です!
 
https://bit.ly/3uogrJN

 
今日の僕の話が
 
あなたの人生のヒントになれば幸いです。
  
 
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《追伸》
 
  ちなみに、バックランジは
 
  始めてから3日目には
 
  筋肉痛で動けなくなりました(笑)
 
 
  何事も「少しずつ」が大切ですね。
  
 
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 今日のひとこと
  
 『 何にくっつけるのか考えてみよう 』
 
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今日も最後まで
お読みくださいましてありがとうございました。
 
 
それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう!
 
 

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