【メルマガ６号】たった３行に何を書くの？

Mar 27, 2016

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《惹き寄せ自己ＰＲ》メールマガジン　2016年3月27日 6号

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┃　　　発行：自己ＰＲコンサルタント　森田恒行
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☆近況報告：筋肉痛です・・・
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こんにちわ。自己ＰＲコンサルタントの森田恒行です。

金曜日の30kmランと、昨日のお花見ラン、２日間計で38km。

正直、カラダが悲鳴をあげています(笑)

普段の20kmランでは、どうってことないくらい慣れたのですが

ちょっと距離を伸ばすとさすがにキビシイですね。

「当たり前の基準」をさらに上げる必要がありそうです(笑)

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☆メインコンテンツ：たった３行に何を書くの？
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先日、お伝えした「３＋２」の「５行日記」の書き方で

読者の方から、いくつか質問をいただいているので

ひとつずつ回答させていただきますね。

Ｑ：「前日の振り返り」の３行について詳しく教えてください。

Ａ：前日の振り返りの３行とは

１．昨日の出来事と、それによって起こった感情の把握。
２．昨日の私、スゴイ！！
３．昨日の「〇〇さん、ありがとう」

この３つについて１行ずつ、３行だけ書きます。

たった３行に何を書くのかというと、

１．昨日の出来事と、それによって起こった感情の把握。

ここには自分のメンタルを書きます。

ポイントは、自分の感情を解放すること。

その日に感じたことをそのまま書きます。

嬉しかったこと、ラッキーだったこと、

それとは逆に、アタマにきたこと、

ネガティブなことや、ムカついたこと、

悲しかったこと、許せなかったこと等

何を書いてもＯＫです。

自分が感じたことをそのまま書き出す。

書くことによって自分の中から、

負の感情を残さず出し尽くしてしまいます。

これは、自分を許すことにつながります。

２．昨日の私、スゴイ！！

１日を振り返って、自分でスゴイと思った

自分のことを思いっきり書いちゃってくださいｗ

「朝５分、早起きした！私、スゴイ！」とか

「電車でおばあちゃんに席を譲った！

私、エライ！」とか

どんな小さなことでもＯＫです。

これは、自分を認めることにつながります。

３．昨日の「〇〇さん、ありがとう！」

１日を振り返って、誰かに感謝してみてください。

あなたは、きっと誰かに助けてもらって

昨日１日を乗り越えられたはず。

その人を思い浮かべて

感謝の気持ちを書き綴ってみてください。

これは、感謝の気持ちを忘れないことにつながります。

という以上が３行の詳細です。

本当は、夜の時間に書くと良いらしいのですが

僕の場合、お酒を飲んで帰って来たりすると

思考がまったく働かないので(笑)

朝時間をとるようにしています。

＋２行については、また次回お伝えしますね。

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今日も最後までお読みくださいましてありがとうございました。

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・運営者：
株式会社ティープラス・プランニング　森田恒行
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連絡窓口：E-mail: t-morita@tpp.co.jp
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